Зачем нужна йога?

Любой, по-настоящему увлеченный йогой человек может повторить основные тренировочные упражнения без особого труда. Занятия укрепляют дух и здоровье, тело становится более послушным и гибким, а основа йоги позволяет увеличивать эффективность от тренировки. Стоит сразу понять, что йога не предназначена для моделирования фигуры, обрастания мышцами или накачивания пресса. Прежде всего, эти занятия помогают понять собственную суть, дают возможность заглянуть глубже обычных повседневных вещей, тем самым приучая к гармонии между человек и миром, его окружающим.

йогаПоэтому йога для начинающих является той своеобразной первой ступенькой, с которой и начнется познавание самого себя. Специальные наклоны, особое дыхание, разминки и растяжки нужны для расслабления уставших от стрессов мышц. То есть, сгибания, растягивания мышц, и попеременное напряжение отдельных частей тела помогают избавляться от всех чувств и эмоций, мешающих гармонии с миром.

Прочие разнообразные занятия, призванные обеспечивать хорошую физическую форму не могут браться для сравнения, поскольку для йоги неважна одежда или оборудование, для нее не нужны значительные материальные затраты – йогой можно заниматься самостоятельно, предварительно выучив основы упражнений с преподавателем.

Популярность йоги связана с ее способностью расслаблять тело и снимать стресс, поэтому большинство работающих людей с удовольствием ее изучают как расслабляющую гимнастику, помогающую сосредоточиться на важных делах и проблемах. Практика занятий носит скорее характер медитаций, способствующих восстановлению правильного дыхания, релаксации и расслабления, что приводит к равновесию души и тела.

Как правило, йога начинающим включает обычно самые простые и основные упражнения, а польза от нее в том, что в занятиях йогой нет строго темпа выполнения упражнений, поэтому не надо равняться на результаты других учеников. Если возникает боль или другой дискомфорт упражнения тут же можно прекратить без ущерба для себя. Для таких тренировок не нужны выдающиеся физические данные, они безболезненны и не вызывают напряжения.

Постепенно занятия расширят возможности тела и улучшат гибкость, что позволяет со временем перейти на иной уровень изучения йоги.



  Похожие статьи:

Взрослые загадки / Загадки о здоровье
  Просмотров: 3 159   Комментарии (0)


Вам понравилась новость? Расскажите о ней друзьям:
Дата публикации: 30 сентября 2010 Ключевые теги новости:

Рейтинг@Mail.ru
Copyright © 2009-2016 Prozagadki.ru. При публикации материалов с сайта Prozagadki.ru , прямая ссылка обязательна.
Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции!