Почему растут мышцы?

Мечта многих мужчин и женщин – иметь красивое тело с подтянутыми мускулами. Каждый добивается мечты разными способами – кому-то помогает магазин спортивного питания, кто-то изнуряет себя упражнениями и каждодневными тренировками. Как накачать мышцы – один из самых распространенных вопросов у спортсменов.

Почему растут мышцы – давайте же разгадаем эту загадку для взрослых. Для начала следует пояснить, что состоят мышцы из волокон, которые можно сравнить с нитями, из которых сплетен прочный трос. Вот также и мышечные волокна образуют связки.

А дальше в дело включается человеческая физиология, которая также отвечает и на вопрос «Почему люди икают?». При интенсивной тренировке происходит повреждение мышечных волокон, происходят микроразрывы. Организм человека всегда стремится адаптироваться к внешним условиям, вот почему при восстановлении мышечных волокон, которое происходит во время отдыха, организм делает их больше и сильнее. А все для того, чтобы не допустить более происшедшего, если возникнут еще раз такие же нагрузки.

В принципе – ответ на вопрос получен, рост мышц обусловлен ответной реакцией на нагрузку извне, но все же есть еще ряд условий, которые лимитируют рост мышечной массы.

Понятно, что для роста мышц потребует строительный материал, в качестве которого выступает белок. Если происходит интенсивное накачивание мышечной массы, то в день следует потреблять не меньше 2 г белка на 1 кг массы тела.

Как указывалось ранее, рост мышц происходит в промежутках между тренировками, вот почему после упражнений необходимо отдыхать около 48 часов.