Каким спортом лучше заняться девушке для стройности?
Стройная подтянутая фигура – мечта любой девушки. Превратить мечту в реальность вполне по силам тем, кто имеет терпение и стремление к спортивным занятиям. Именно они играют решающую роль в достижении поставленной цели. А какой именно вид спорта лучше всего избрать для того, чтобы сделать свое тело стройным и соблазнительным?
Наиболее доступной и полезной для фигуры считается ритмичная ходьба. Это не означает, что во время занятий можно расслаблено проходить определенные расстояния. Во время ходьбы непременно следует ощущать все движения мышц ног, бедер и ягодиц. Большим плюсом такого вида спорта является то, что тренировки можно проводить в любом месте и в любое время. Однако наибольшей результативности можно добиться, занимаясь на свежем воздухе.
Поддержат фигуру в отличном состоянии регулярные походы в бассейн. Плавание укрепляет мышцы тела, способствует исправлению осанки. Девушкам, мечтающим о стройном теле, непременно стоит посещать занятия не менее 3 раз в неделю. При этом заплыв должен длиться не менее 20 минут. Такие нагрузки позволяют сжечь лишние калории и избавиться от избыточного веса. Кроме того, плавание приносит массу удовольствия.
Поможет похудеть и укрепить организм бег трусцой. Данный вид спорта способствует укреплению суставов, улучшению осанки, избавлению от стресса, снижению психической нагрузки. А это очень важно для поддержания формы. Бегать рекомендуется в среднем темпе, но на достаточно большие расстояния. Такие тренировки помогают держать мышцы в тонусе.
Эффективно снижают вес занятия в тренажерном зале. Однако интенсивность тренировок должна подбираться совместно с тренером в зависимости от спортивной подготовки девушки и индивидуальных особенностей ее организма.
Несомненную пользу принесут занятия фитнесом, лыжным спортом. Езда на велосипеде укрепляет мышечную систему, способствует сжиганию калорий, улучшению осанки. Танцы (особенно восточные) помогают бороться с недостатками фигуры в области живота и бедер. Не стоит отказываться от возможности поиграть в теннис или покататься на роликах.
Не важно, какой вид физических упражнений выберет для себя девушка. Главное, чтобы занятия приносили не только пользу, но и невероятное удовольствие. А спорт в комплексе с хорошим настроением помогает сделать тело стройным и соблазнительным.
