Чем полезна сауна?
В чем же состоит польза сауны? Она положительно воздействует на терморегуляцию нашего организма. Когда повышается температура окружающей среды, теплоотдача происходит намного активнее, с потовыделением. С потом организм избавляется от шлаков и токсинов.
Изучено благотворное влияние парения на нашу нервную систему. Посещение сауны повышает скорость реакции, улучшает координацию и балансирование. Прекрасное настроение и самочувствие также результат пребывания в парилке. Для улучшения настроения можно добавить ароматические масла или травы. Можно также увлажнять воздух настоями мяты, хвои, эвкалипта. Сочетаясь с горячим воздухом действие отваров становится максимально полезным и сильным.
Высокая температура активизирует работу сердца. При этом оно вовсе не изнашивается, а только закаляется. Но при высоком давлении посещение парилки не должно длиться более 10 минут, если не хотите подвергнуться негативным последствиям, таким как тошнота и головокружение. Посещение сауны улучшает кровообращение, благотворно воздействует на сосуды головного мозга, делая их крепкими и эластичными.
В сауне снижается тонус мышц. Боли и напряжение из них уходят. Очень полезна баня людям, занимающимся спортом или фитнесом. Восстанавливается потребление кислорода, пвышается выделение углекислого газа.
Благотворно влияет парная и на кожу. Кровообращение в ней повышается, сосуды расширяются, эпидермис становится более мягким и нежным, улучшается цвет, усиливаются имунно-биологические свойства.
Посещение сауны снижает вес тела. После похода в сауну нормализуется давление, улучшается самочувствие, активизируется обмен веществ. Очень полезно посещение сауны в сочетании со spa-процедурами и массажем.
Посещение сауны снимет усталость, восстанавливает силы. Парная целительна при травмах связок, суставов, переломах.
Всю неделю мы работаем, и на занятия спортом времени совсем не остается. Нагрузка на организм при посещении парной сопоставима с бегом или аэробикой. Посещение сауны, таким образом, может заменить занятие в тренажерном зале.
Обязательно пейте в бане побольше жидкости. А вот употребление алкогольных напитков и еды во время и сразу после посещения парной медиками не рекомендуется. Это имеет смысл лишь в том случае, когда вы ищете развлечения в сауне, а не целебного воздействия на свое здоровье.
