Как укрепить волосы и ногти? Принимаем витамины

Волосы и ногти – это своеобразный показатель здоровья женщины, и когда волосы теряют свою силу, а ногти начинают слоиться, то становится очевидно, как и то какую форму имеет Земля, что в организме возникает дефицит каких-то веществ, скорее всего витаминов и минералов.

Такая загадка для взрослых имеет простую отгадку – чтобы укрепить волосы и ногти нужно принимать правильные витамины. Принимать их можно как в виде витаминного комплекса, так и получать с пищей.

Витамины для волос и ногтей – это, прежде всего, витамины группы В, А, С и Е. Каждый из них регулирует определенные процессы в человеческом организме и его дефицит будет вызывать конкретные проблемы.

Слоящиеся ногти – это проблема, возникающая при нехватке витамина А, который находится в таких продуктах как помидоры, морковь и масло. Очень много витамина А также в куриной печени. А если вам хочется, чтобы ваши ноготки очень быстро отрастали, то тогда следует обратиться за помощью к витаминам группы В, которые содержатся в таких  продуктах как мясо, яйца, пивные дрожжи, проросшие семена пшеницы и т.д. Витамин Е, который находится в растительных продуктах, очень позитивно влияет на корни волос.

Всем известная аскорбиновая кислота – витамин С самым благотворным образом влияет на общее состояние организма, а, следовательно, и на состояние волос и ногтей. Очень много витамина С во фруктах и овощах.

Пересмотрите свой рацион питания и присмотрите в аптеке подходящий витаминный комплекс, и вы не заметите, как распрощаетесь с проблемой ломких ногтей и тусклых безжизненных волос.