Сколько детям нужно в день пить воды?

Сколько детям нужно в день пить воды?

Не секрет, что для нашего организма требуется приличное количество воды для поддержания всех процессов, также и для детского организма необходимо определенное количество воды, и мы как родители обязаны следить за этим. А помимо количество важно качество. Сегодня мы расскажем вам о возрастной потребности в воде у детей.

Вода – одна из самых важных частей нашей жизни, ведь, судя по исследованиям,  даже человек на 80% состоит из нее. Для того чтобы поддерживать отличную форму организма, взрослому человеку нужно ежедневно выпивать определенное количество жидкости. Это относится не только ко взрослым, но также и е детям. Каждому ребенку, в зависимости от его возраста, каждый день необходимо выпивать нужное количество именно ВОДЫ для нормального роста и функционирования его организма.

Грудные дети

Конечно же, большую часть жидкости груднички получают вместе с молоком матери, поэтому необходимое количество воды в день для таких детей составляет 100-200 мл. Но важным фактором воды является ее мягкость. Такую воду сегодня можно купить в аптеках, она изготовлена специально для маленьких деток. Информация о мягкости воды должна быть написана на этикетке. Но даже эту воду перед тем как давать ребенку, нужно прокипятить.

Если ребенок заболел

При различных временных заболеваниях, например, понос или рвота, объем жидкости, которую ему необходимо выпить сильно  увеличивается. Во время болезни ребенку все время необходимо предлагать воду и выпить он должен столько, сколько сам захочет.

Для детей дошкольного возраста

В этой возрастной категории характеристика мягкости уже не имеет такого большого значения, и тут самым важным моментом будет кипячение воды. Дневная норма для ребенка в возрасте от 2 до 7 лет примерно 1,2-1,7 литров воды. Важно отметить, что к этому количеству не относятся чаи, соки и сладкая вода.

Газировка или сладкая вода

Относительно сладкой воды,  можно сказать, что ее употребление нужно максимально ограничить. Помимо того, что сладкая вода совершенно не утоляет жажду, так еще и плохо влияет на зубы ребенка и желудок, в том числе приводит к ожирению. А ваш малыш будет вам благодарен в будущем, если вы воспитаете неприязнь к газировке.  К сожалению, современные массовые соки тоже имеют в составе массу химических примесей,  и таким сокам можно всегда найти альтернативную замену, Например, морсы и домашние компоты, за которых вы спокойны и знаете, что в составе нет никакой гадости.  

Детям младшего школьного возраста

В возрасте от 7 до 12 лет питьевая норма 1,7–2 литра воды в день, также не считая супов, чая и других напитков.

Подростки старше 12 лет

В таком возрасте потребность в воде будет как и для взрослых людей т.е. примерно 2,2 литра на 70 кг веса, на каждые 10 кг добавлять или отнимать по 300 мл воды. Но также нужно знать, что если ваш ребенок активно занимается спортом или просто очень подвижен, он должен выпивать больше жидкости на 0,7-1,2 литра, но 75% этой жидкости должна составлять только вода. 

Конечно же, сейчас не стоит даже и пробывать пить воду из под крана, а лучше покупать или заказывать воду в специализированных местах. Например если вы житель столицы,  Старо-Мытищинский Источник — это компания, которая осуществляет доставку питьевой воды в офисы, школы, на дом в Москве и регионах. Пейти вкусную воду!