Как подготовиться к беременности
Уровень развития современной медицины позволяет женщине заранее подготовиться к рождению малыша. Планирование беременности подразумевает конкретные действия. Стабильное материальное положение семьи и желание иметь ребенка недостаточны. Ребенок не кукла, наигравшись в дочки—матери живого человечка нельзя поставить на полочку, рядом с коллекцией любимых игрушек.
Следует приложить немало усилий, чтобы подготовить организм к зачатию. Спонтанное оплодотворение может стать источником проблем и разочарований. Подготовка напрямую связана с партнерскими отношениями и состоянием здоровья отца ребенка. Детей приносит не аист и не святой дух, каждый ребенок имеет двух родителей. Вредные привычки партнера увеличивают риск осложнений во время беременности.
Оптимальный срок подготовки организма женщины — один год.
В период подготовки к беременности необходимо:
- наладить здоровый образ жизни в семье, соблюдать режим дня;
- отказаться от вредных привычек обоим родителям;
- меньше времени проводить за компьютером и телевизором;
- отложить ремонт, исключить контакт с веществами, которые способны выделять токсины и яды;
- не пользоваться декоративной косметикой, не делать химическую завивку;
- заменить агрессивные бытовые моющие и чистящие средства на натуральные;
- сменить работу с вредными условиями труда;
- не принимать биологические добавки, не заниматься самолечением;
- избавиться от лишнего веса;
- перейти на сбалансированное питание всей семьи;
- больше гулять на свежем воздухе, посещать баню, плавать, делать гимнастику;
- получить консультацию гинеколога;
- пройти дополнительные обследования;
- не проходить рентгеновских исследований за 3 месяца до планируемого зачатия, отцу ребенка, в том числе;
- неукоснительно соблюдать назначения врача;
- устранить проблемы и недопонимание с партнером;
- уделять больше внимания старшим детям и родителям;
- провести вместе с супругом романтический отпуск перед зачатием.
Риски в период беременности:
АЛКОГОЛЬ
Нормы алкоголя для беременных не существует. Реальна опасность отравления плода токсинами, которые выводятся из организма женщины длительное время. Сроки очищения зависят от количества ферментов, расщепляющих алкоголь. Дети, получившие отравление алкоголем в период внутриутробного развития, бывают недоношены, некрасивы, страдают умственными и физическими отклонениями.
Проявления алкоголизма родителей во внешности ребенка:
- маленькая голова;
- широко расставленные глаза, с монгольской складкой и короткой глазной щелью;
- плоское лицо;
- низко посаженные уши;
- тонкая верхняя губа;
- маленькая нижняя челюсть;
- плоская переносица.
Алкоголь препятствует нормальной работе плаценты, снижает снабжение плода кислородом и питательными веществами. Проникая через плаценту, токсины отравляют организм не родившегося ребенка.
Почему женщины, несклонные к алкоголизму, ощущают тягу к спиртному во время беременности?
В некоторых алкогольных напитках есть вещества, в которых остро нуждается организм. Тяга к соленному, сладкому, кислому аналогична. Диетолог подскажет содержание каких продуктов увеличить в меню, чтобы избавиться от потребности в пиве и вине.
Алкоголь — высококалорийный продукт. Если рацион беременной женщины ограничен, то спиртное служит источником энергии. В этом случае необходимо увеличить калорийность питания.
Ошибочное мнение о том, что алкоголь борется со стрессом, заставляет женщину искать выход в вине.
КУРЕНИЕ
Избавиться от пагубной привычки можно, если женщина отдает себе отчет в том, что жизнь и здоровье ребенка зависят только от матери. Правильно расставленные приоритеты заставляют переоценить жизненно важные ценности. Материнство — предназначение женщины от природы.
Курящая мама делится дозой никотина со своим не рожденным ребенком. Вредные вещества нарушают развитие, замедляют рост, повышают риски выкидыша или гибели плода. Дети курящих родителей страдают ослабленным иммунитетом, заболеваниями легких, дыхательных путей, ожирением и диабетом.
Пассивное курение не менее опасно. Курильщик вдыхает дым от сигарет через фильтр, а находящийся рядом человек лишен такого удовольствия. Всего 20% дыма приходится на долю активного курильщика, остальные 80% рассеиваются в помещении.
Исследования Всемирной организации здравоохранения доказали, что будущую мать необходимо оградить от пассивного курения до зачатия, женщинам нужно избегать курящих компаний.
НАРКОТИКИ
Вероятность зачатия в семейных парах, принимающих наркотики, очень мала. Планирование беременности и наркотическая зависимость несовместимы. Марихуана, экстези, амфитамины и прочие разновидности наркотиков, разрушают организм женщины, поражают мозг, сердце, внутренние органы плода. Повышается угроза гибели ребенка в утробе матери. Ребенок рождается с синдромом отмены: дрожание, гриппозные проявления, плаксивость, нарушение сна, тактильных ощущений, нарушения внимания и аутизм.
Самостоятельно бросить наркотики невозможно. Женщине, планирующей рождение ребенка, потребуется лечение под наблюдением квалифицированных психологов и наркологов.
ДЕФИЦИТ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ
Фолиевая кислота влияет на спинной и головной мозг, сердце, почки, расщелины верхнего неба плода. Развитие нервной трубки (спинной и головной мозг) начинается в первый день, и заканчивается на 28 день беременности. По результатам исследований 75% беременных женщин страдают дефицитом фолиевой кислоты. Начинать принимать препарат нужно за три месяца до планируемой даты зачатия по 0,2 мг два раза в день после еды. Срок приема препарата первый и второй триместры беременности.
Фолиевую кислоту содержат: все виды салатов, фасоль, горох и чечевица, рис, кукуруза, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, морковь, тыква, сельдерей.
ВИРУСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
КРАСНУХА
В организме человека, переболевшего краснухой присутствуют антитела, способные бороться с инфекцией. Если в медицинской карте нет сведений о перенесенной болезни, то необходимо сделать анализ на наличие антител. Отрицательный результат выявит необходимость прививки. Краснуха опасна для плода в первые три месяца беременности, когда эмбрион не обладает защитной реакцией. Инфекция поражает организм ребенка и плаценту, приводит к гибели плода, самопроизвольному аборту и мертворождению.
ГЕПАТИТ В
Анализы на гепатит Б и С женщины сдают в каждом триместре беременности. Без справки, с результатами анализов, роженицу не примут в роддом. Обязательная вакцинация от гепатита В (один раз в пять лет) рекомендована женщинам, планирующим ребенка, до беременности.
ГЕНИТАЛЬНЫЙ ГЕРПЕС
Генитальный герпес — одна из разновидностей вируса простого герпеса, передаваемая половым путем. Симптомы заболевания: высыпания пузырьков на гениталиях, зуд, болезненное мочеиспускание, вагинальные выделения, головная и мышечная боль, увеличенные паховые лимфоузлы.
Организм переболевшей женщины передает ребенку иммунитет к заболеванию. Опасно первичное заражение вирусом во время беременности или резкое обострение болезни перед родами. Нет защиты в организме мамы — ребенок подвергается опасности.
Перед планируемой беременностью, нужно пройти профилактический курс лечения обоим родителям.
Меры предохранения от генитального герпеса во время беременности: презерватив и отказ от орального/анального секса.
При подозрениях на генитальный герпес перед родами, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Если назначенный курс антивирусных препаратов не поможет, то, с вероятностью 90%, инфицированных женщин «кесарят».
НЕДОСТАТОК МИНЕРАЛОВ В РАЦИОНЕ
Макроэлементы (натрий, калий, магний, фосфор, кальций, сера, хлор) необходимы для построения костей, мышц, сердца, зубов, глаз, нервной системы, поддержания водно-солевого баланса. Микроэлементы (железо, йод, кремний, медь, марганец, молибден, никель, селен, хром, цинк, фтор) являются стимуляторами и составной частью гормонов, гемоглобина, печени, селезенке, и катализаторами процессов в организме.
Сбалансированный рацион беременной женщины учитывает употребление продуктов в которых содержатся минералы обеих групп.
Кальций
Легко усваиваемый кальций содержится в говяжьей печени, морепродуктах (ламинарии, креветках), рыбе (скумбрии, палтусе, треске, сельди, сардине, лососе) и яичных желтках.
Фосфор и кальций содержатся в зеленом горошке, яблоках, бобах, капусте, сельдерее, салате латук, твороге, белых сырах.
Много кальция содержится в кисломолочных продуктах: твердых сырах, твороге, кефире, йогуртах, сметане.
Большинство фруктов и овощей содержит кальций, но он плохо усваивается.
Железо
Продукты богатые железом: крупы (овсяная, гречневая), бобовые (фасоль, горох, чечевица), овощи (редис, шпинат, красная капуста, зеленые листовые овощи), сухофрукты (чернослив, курага, изюм), фрукты (черника, яблоки, сливы, абрикосы), грибы и орехи, зерновые сорта хлеба, красное мясо.
Во время беременности следует ограничить употребление крепкого чая, кофе и шоколада.